A new version of the Heroku toolbelt is available, run `heroku update` to upgrade.と言われたのでheroku updateしたらno such file to load -- netrc (LoadError)のエラーが出るようになりました。
netrcを入れれば解決したのかもしれないですけどひょっとしたら芋づる式にエラーが出てくるかもしれないと思いgem uninstall herokuしてからgem install herokuしました。これで問題解決。